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家長怕孩子長不高、長不胖,想喝營養品補充蛋白質;不過,營養師說,靠營養品補蛋白質不如直接多吃肉,且想要孩子發育好,多吃飯、麵,補足澱粉更重要。

榮新診所營養師李婉萍日前接獲家長詢問,孩子體型瘦小,平日食慾不差,但身高體重都不太及格,生長曲線落在15%,想幫孩子補充蛋白質長肉。

李婉萍指出,孩子生長曲線落在3%以下才有生長遲緩疑慮,若15%不用擔心,且可從兒童身體質量指數判斷,家長可上網查詢孩子年齡應有的BMI值,若符合標準也不用太擔心。

不過,有些營養缺乏狀況難以從數字看出,孩子應均?攝取6大類食物,家長可注意孩子有沒有特別挑食、偏食,不吃的東西有沒有其他營養素可以代替。如有些孩子不喜歡吃肉,但很喜歡吃豆腐,蛋白質補充沒有問題,但可能鐵質會過少,就必須攝取蛋黃補充。

李婉萍說明,有些孩子很屏東縣林邊鄉女生視訊不愛吃水果,就可能有維他命C缺乏問題,如撞到就淤清、牙齦容易流血,都是缺乏維他命C徵兆;孩子若全穀根莖類攝取不足,也可能缺乏維他命B,對精神、體力、活力有影響。

很多人認為「吃肉就會長肉」,但這樣的觀念不完全對。對瘦小的孩子來說,攝取的熱量過少,就算吃進很多蛋白質,身體也會自然把蛋白質轉成熱量消耗掉,不會累積起來;對本來就胖胖的孩子,多吃肉才會長肉。

她表示,想要瘦瘦的孩子長高長壯,應該鼓勵飯、麵多吃一點,且應多攝取全穀根莖類,如糙米、地瓜、馬鈴薯等,除有優質澱粉,也有豐富纖維,就算孩子蔬菜攝取不足也可以靠全穀根莖類補充。

有些家長認為給孩子喝雞精可補充蛋白質,還可以增加身體免疫力;不過,李婉萍表示,喝雞精、雞湯補充蛋白質,效果不如直接吃肉。家長可自製增加免疫力的大蒜蛤利雞湯,準備大蒜30顆、蛤利1斤、雞腿1支(可帶皮),有蛋白質、大蒜精、鋅,補充營養的價值比單喝雞精或雞湯好。

鉅亨網編譯何昆霖

《REUTERS》報導,金價跌破每盎司 1320 美元,市場觀望下週聯準會 FOMC。

現貨金盤後來到每盎司 1314.40 美元,12 月期貨金終場收每盎司 1317.70 美元。對此 Oxford Economics 大宗商品分析師 Dan Smith 表示聯準會動態影響金價相當大,他們相信美元會在升息預期、美國下半年經濟改善支撐下上漲,恐對黃金造成負面影響。

匯豐 HSBC 分析師持類似意見,指目前雖然市場預期本月升息機會下降,金價仍然面臨壓力。目前美債殖利率上漲來到近兩個月以來高點,恐暗示金價還有下跌空間。

12 月黃金 ( (US-GLD) ) 期貨收每盎司 1317.70 美元。

現貨金價來到每盎司 1314.40 美元。

12 月白銀 ( (US-SLV) ) 期貨來到每盎司 18.97 美元。

10 月白金期貨來到每盎司 1028.60 美元。

12 月鈀金期貨來到每盎司 653.55 美元。

(中央社邁阿密25日綜合外電)美國職棒MLB邁阿密馬林魚隊(Marlins)宣布,馬林魚隊古巴投手費南德茲(Jose Fernandez)今天早上死於船難,得年24歲。

美聯社報導,美國海岸防衛隊表示,右投費南德茲是今天早上在邁阿密海灘(Miami Beach)外船難喪生的3人之一。

馬林魚隊除了發表聲明,證明費南德茲的死訊外,未立即公布細節。

馬林魚隊在聲明中說,馬林魚隊「對於悲慘地失去費南德茲非常難過,在這個困難的時刻,我們為他的家人寄予哀思,並為他們祈禱」。

馬林魚隊今天在主場與亞特蘭屏東縣春日鄉充氣娃娃大勇士隊(Braves)的比賽已取消。1050925

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來源壹電視

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